9  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย  เริ่มกันตั้งแต่หัวดีกว่า

>>>> >

1. โรคผมร่วง

 ใช่แล้วครับ มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่  1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวันเหอะ ๆ

 อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ

ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด

> แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ ?

>> จริงหรือ ??

>> สังเกตหรือไม่ครับส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้า

แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน  K ที่จำเป็นต่อร่างกาย

> รวมถึงหนังศรีษะด้วย ( ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษาม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น )

2. อาการปวดหัว , ไมเกรน , อัลไซเมอร์ , เบลอเป็นกิจวัตร

สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด

( ตัวนี้จะเจอในอีกหลาย ๆ โรค - - " )

แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทาน

ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่

แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน ( กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง ) อาหารไขมันสูง

อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก

ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ

แต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ

การรับทานอาหารดังกล่าว อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือ การขาดการออกกำลังกาย

โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย

( ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ )

แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแร้ว

3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย.. เรตินาผิดปรกติ

นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง

และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด )

รวมทั้งการขาดวิตามิน  A และ  B - complex

* มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ >

สายตาดี แต่กระเพาะพัง ( สม ) -_-

หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ  ร้องให้ตาบวมงี้

หรืออินเลิฟมาไปก็ระวังตาบอดนา

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้

ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด...

ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย

อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม. บ้างนะ

ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

5. ปาก...หมา ไม่ช่าย ๆ ปากเหม็นตะหาก

อันเนื่องมาจาก...เอ่อ...มันอีกแล้ว ..ความเครียด

แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด

และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ

( สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์ )

ทำให้น้ำลาย...บูด... เอ้าจริงนะ ลองสังเกตุง่าย ๆ ว่าในยามเช้า

ท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ

น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง

และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของท่าน ๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา

** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว รูมาตอย รูมาติก 2

อย่างหลังไม่ใช่ฮับ โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง

นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน หรือถูกภรรยาที่บ้านซ้อม

แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานาน ๆ

ก็เมื่อยอ่า เด่ะ หรือไม่จริง

7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน

นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ

 มันก็บวมขึ้น ๆ ๆ ๆ เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า

แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วยยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้

ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด ( ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ

แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว)

อาหารประเภท ฟาดดูด ( พิมพ์ไม่ผิด ๆ )เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า

ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า

และกินได้มาก ( มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่ง ๆ อยู่ไม่อยากขัด

8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว

เคี้ยว.... ไม่ต้องโปรโมต ( แต่ไม่รวมท้องไม่มีพ่อนะ )

มันมาอีกแล้วครับ ..ความเครียด ตัวการหลัก ท่าน ๆ

ก็ทราบดีอยู่แล้วไม่พูดดีกว่า

แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน

( ไม่แน่ใจสาเหตุนะ อ่าน ๆ มาแล้วลืมสนิทเลย )

การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะและระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพ และการกินไม่เป็นเวลา กินกาแฟ ....

9. ริดสีดวง

อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง

เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก

บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง

บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง

ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี  ศรีษะเกษ

แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ หา... ไกลไปเหรอ ไม่นิก็ในประเทศไม่ต้องทำวีซ่า

หมายถึงให้ไปพักร้อนมั่งน่ะ ชีวิตเฉลี่ยตั้ง 60 ปี  อแค่ 7 วันต่อปีคงไม่มากเนอะ

อย่างไรพักผ่อนกันบ้าง เที่ยวเมืองไทย ไม่ไป ไม่มีตังโว๊ย ม่ายช่าย

เที่ยวเมืองไทยไม่ไปไม่รู้ ( ททท. ขอตังค่าโฆษณาหน่อยจิ : oops ) >

>>>> อิอิ